Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 212»
Архив - только для чтения
Модератор форума: Brajan 
Форум » Архив » Архив » ОФП (Обще Физическая Подготовка)
ОФП
Добавлено 05.09.2009 в 13:16
Сообщение # 1
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Народ кто скок выжимает на турнике, брусьях и тд. и тп.?

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:24
Сообщение # 2
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
ТУТ ЧТО ОДНИ ХЛЮПИКИ???

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:26
Сообщение # 3
Миланисты
Живет на форуме
Сообщений: 800
я лучше гирю поднимаю

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:35
Сообщение # 4
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Alex_Milan, какая гиря 1 кг хД и скок раз?) это ж тоже офп и лазенье через забор тож ОФП)

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:37
Сообщение # 5
Миланисты
Живет на форуме
Сообщений: 800
runo, 16 кг, могу поднять одной рукой раз 20

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:40
Сообщение # 6
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Alex_Milan, крут) а подтягиваешся скок?

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:41
Сообщение # 7
Миланисты
Живет на форуме
Сообщений: 800
runo, ну подтягиваюсь я хуже раз 5 может от силы, я довольно много сейчас вешу, но а раньше мог и с десяток

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:43
Сообщение # 8
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
я вешу до 50ти а подтягиваюсь 13 раз

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:44
Сообщение # 9
Миланисты
Живет на форуме
Сообщений: 800
runo, ну это хорошо, а ты в футболл или другой игровой спорт играеш

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:46
Сообщение # 10
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Alex_Milan, играю конечно) в футбол вот играли на дне здоровья с сборной 9х и двумя 11ми классами заняли второе место) в финале мышсцу потянул 2 дня храмал.....

 
Добавлено 14.09.2009 в 21:50
Сообщение # 11
Миланисты
Живет на форуме
Сообщений: 800
обидно, а я вратарь в мине футболе и в гандболе, еслли бы не здоровье возможно взяли бы в гандбол

 
Добавлено 09.11.2009 в 19:31
Сообщение # 12
Болельщики
Эксперт
Сообщений: 266
а я бегаю неплохо)

 
Добавлено 09.11.2009 в 20:06
Сообщение # 13
Главы отделов
Легенда форума
Сообщений: 2057
Мдяяя турник проблема,мой рекорд 10
 
Добавлено 11.11.2009 в 21:47
Сообщение # 14
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Rosso-Nero, та чо норм) мы с друзьями в лесенку играем сначала 10 делаем а потом наубывание) и потом назад)

 
Добавлено 12.11.2009 в 13:04
Сообщение # 15
Главы отделов
Легенда форума
Сообщений: 2057
runo- 20 раз получается? wacko
 
Добавлено 12.11.2009 в 13:19
Сообщение # 16
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Rosso-Nero, мб)

 
Добавлено 13.11.2009 в 00:51
Сообщение # 17
Болельщики
Новичек
Сообщений: 29
последний раз было 17 раз, правдо давно это было, я сечас выносливасть тренерую, бегаю много.


Футбол - это наша жизнь!....
 
Добавлено 13.11.2009 в 15:26
Сообщение # 18
Миланисты
Forza Milan !
Сообщений: 2544
Я раз 10 выжму на турнике biggrin




 
Добавлено 11.12.2009 в 12:51
Сообщение # 19
Заблокированные
no Money no Crysis
Сообщений: 1965
я отжимание неплохо делаю, 50 раз без остоновки, еще люблю на брусьях подтягиваться, это мне легко дается..... по бегу в классе всегда 1-ый biggrin а вот подтягиваться на турнике проблема....... могу от силы 10....и то еле как.....короче тяжко sad

Я ГОРД, ЧТО Я НЕ MITRIDAT!!!!
 
Добавлено 11.12.2009 в 14:23
Сообщение # 20
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
На турнике нужна сила а вот на брусьях техника в основном так что...

 
Добавлено 12.12.2009 в 12:38
Сообщение # 21
Ньюсмейкеры
Активист
Сообщений: 120
Раньше отжимался не больше 30. ЩА физрук грамотный пришёл - 60-70 не проблема... А с турником с самого детства не дружу. Так раз 5 подтянусь для себя. А нормативы от 15 и выше... biggrin

 
Добавлено 12.12.2009 в 16:54
Сообщение # 22
Пользователи
Старший эксперт
Сообщений: 439
подтянусь раз 15 если постараюсь)))
на брусьях рекорд 40=))
а отжимания...ну 40 без остановки спокойно...мож раз 70 сделаю)))


[url=http://userbars.ru/][img]http://img230.imageshack.us/img230/9310/vkont.gif[/img][/url]
[url=http://userbars.ru/][img]http://img50.imageshack.us/img50/4306/korea.jpg[/img][/url]
[url=http://userbars.ru/][img]http://img220.imageshack.us/img220/22/bluser.png[/img][/url]
[url=http://userbars.ru/][img]http://img73.imageshack.us/img73/9325/62525492.gif[/img][/url]
[url=http://userbars.ru/][img]http://img222.imageshack.us/img222/2941/410v.png[/img][/url]

[url=http://bigbars.ru/][img]http://img209.imageshack.us/img209/9075/milanfan.png[/img][/url]

 
Добавлено 14.12.2009 в 18:58
Сообщение # 23
Миланисты
Легенда форума
Сообщений: 1717
Я тоже отжимаюсь хорошо 40-50 раз без остановки,по бегу в классе всегда 1-ый с отрывом в 10 секунд от 2-го места,прес качаю,это вообще лугкотня,несколько раз 100 раз получалось,а вот турник это что-то особенное..От всей силы 5 раз ели-ели могу.




Существует два типа людей:одни постоянно собираются что-то сделать,а другие берут и делают
 
Добавлено 21.04.2010 в 16:19
Сообщение # 24
Модераторы
Эксперт
Сообщений: 457
nu TURNIK eto nechto opassnoe) prosto kogda-to (god nazad)) ya ob nego zub slomal...s tex por nenaviju turnik)a tak raz 10 sdelau(tochno), no bolshe vsego lublu pres kachat)samoe priytnoe delo) i neochen tyzholoe)
 
Добавлено 21.04.2010 в 20:49
Сообщение # 25
Миланисты
Forza Milan !
Сообщений: 2544
Quote (AC_MILAN_pato)
prosto kogda-to (god nazad)) ya ob nego zub slomal.

Жесть wacko





 
Добавлено 21.04.2010 в 21:20
Сообщение # 26
Миланисты
Легенда форума
Сообщений: 1730
Я вот раньше ходил на айкидо,легко мог отжиматься 30 раз,прес качать 30,приседать 30 и так три подхода и все тогда делал по девяносто раз примерно за минут дватцать,а подтягиваюсь маловато раз десять.

 
Добавлено 01.05.2010 в 21:43
Сообщение # 27
Ньюсмейкеры
Старший эксперт
Сообщений: 469
Я подтягиваюсь раз 15, прес то ж качаю, отжимаюсь и другой хрень маюсь))))

Дида №1 и №12
 
Добавлено 02.05.2010 в 11:24
Сообщение # 28
Удаленные
ОФП это хорошо, турник это проблема сто лет не висел на нём, раньше максимум 15 выжимал.
А так в основном в футбол играю, часа по 2 в день минимум.Бывает и часов по 5.
 
Добавлено 02.05.2010 в 14:14
Сообщение # 29
Заблокированные
Пишу регулярно
Сообщений: 678
Milanibo07, крутяк а мне вот не с кем(

 
Добавлено 03.05.2010 в 14:44
Сообщение # 30
Ньюсмейкеры
Старший эксперт
Сообщений: 469
runo, приезжай к нам в Ростов сыгрем)))

Дида №1 и №12
 
Добавлено 23.03.2011 в 22:41
Сообщение # 31
Болельщики
Участник
Сообщений: 50
Ну подтягиваюсь я 15 раз, отжимаюсь на двух костяшках среднего и указательного пальца 40 раз, сейчас учусь отжиматься на пальцах.
 
Добавлено 24.03.2011 в 13:48
Сообщение # 32
Миланисты
Пишу регулярно
Сообщений: 805
На турнике делаю максимум 14-15...Отжимаюсь по 30-35 раз на кулаках 2 подхода!

Когда говорят что мне везет , я отвечаю: хорошо пусть везет дальше. Если все успехи объяснить-только везением это примитивный подход. Фортуна выбирает достойных © Паоло Мальдини

Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны.
© Поль Верлен
 
Добавлено 24.03.2011 в 15:20
Сообщение # 33
Болельщики
Знающий
Сообщений: 111
В данный момент бегаю и качаюсь, до этого качался по составленному графику, а сейчас уже времени поменьше, поэтому качаюсь произвольно. Бегаю километров 2-3, а качаюсь на брусьях, турниках и с гантелями, брусья - максимум 40 делаю за один подход, турник - 10 максимум за один подход, а гантели это смотря какое упражнение делаешь, также конечно разные виды отжимания и качаю пресс, одним словом я ЗА Здоровый Образ Жизни!

Добавлено (24.03.2011, 14:20)
---------------------------------------------
Кстати если хотите реально накачаться при помощи брусья и турника, то лучший способ это играть с друзьями в лестницу!



 
Добавлено 10.04.2011 в 23:26
Сообщение # 34
Болельщики
Участник
Сообщений: 50
Quote (Yepes)
Отжимаюсь по 30-35 раз на кулаках 2 подхода!

Как то мало мне кажется, надо по 3 подхода минимум делать.
 
Добавлено 22.05.2011 в 16:13
Сообщение # 35
Болельщики
-
Сообщений: 16
турники, гири, брусья это особо не моё. мне больше бег, прижки
 
Добавлено 23.05.2011 в 19:16
Сообщение # 36
Миланисты
Пишу регулярно
Сообщений: 805
Patrickloko, ну пока так) Но с каждым отжиманием увеличиваю до 1-2...

Когда говорят что мне везет , я отвечаю: хорошо пусть везет дальше. Если все успехи объяснить-только везением это примитивный подход. Фортуна выбирает достойных © Паоло Мальдини

Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны.
© Поль Верлен


Сообщение отредактировал Yepes - Понедельник, 23.05.2011, 19:16
 
Добавлено 04.11.2011 в 21:05
Сообщение # 37
Миланисты
Пишу регулярно
Сообщений: 509
Отжимаюсь спокойно по 40 раз в 2 подхода, бегаю прилично, всегда в тройке класса по бегу. А вот с турником проблема, хоть убейся. Два года назад подтянулся 8 раз, сейчас 5 раз еле выжму. И то если перед этим разомнусь нормально. Короче все норм кроме турника.

Аллегри, пожалей фанатов, уйди из Милана...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Юве, и этим всё сказано:
http://www.youtube.com/watch?v=E1U0xoPuqDs
http://www.youtube.com/watch?v=dUgso8QxeAU
 
Добавлено 04.11.2011 в 22:48
Сообщение # 38
Миланисты
Легенда форума
Сообщений: 1717
Прыжок в длину-2 м 20 см
Бег-60 метров за 9.2 секунды,и 1 км за 3.18 мин.
Подтягиваюсь 5-8 раз,отжимаюсь хорошо,а вот прес вообще лучше всего получается.Делаю 50 подходов спокойно по 5-6 раз.А на время-за 30 секунд 40 раз могу.





Существует два типа людей:одни постоянно собираются что-то сделать,а другие берут и делают
 
Добавлено 15.06.2012 в 23:22
Сообщение # 39
Миланисты
Легенда форума
Сообщений: 1717
Я усовершенствовал свои результаты.
Отжимания от пола-50 раз
Отжимания на брусьях в стойке с ногами-30 раз,без ног(обыкновенные отжимнаия на брусьях)-15 раз
Подтягивания-хватом сверху и снизу по 12 раз.
Пресс-рекорд без остановки-200 раз,на время-160 раз за 3.25 мин.(примерно) и 40 раз за 30 сек.
Бег:30 м-4.9 сек(плохой результат),60 м-8.4 сек,100 м-13.7(плохой результат,бежал уставший уже после 30 и 60 метров),300 м-50 сек.
Держу уголок держась руками на стульях 17 секунд(старый рекорд)





Существует два типа людей:одни постоянно собираются что-то сделать,а другие берут и делают
 
Добавлено 15.06.2012 в 23:58
Сообщение # 40
Болельщики
-
Сообщений: 3
Турник - 23 был раньше рекорд. Сейчас меньше, где-то 15 подтянусь.
Брусья - 40.
Отжимания - х3. Не делал на максимум.
 
Форум » Архив » Архив » ОФП (Обще Физическая Подготовка)
Страница 1 из 212»
Поиск:


..a:7:{s:16:"__test_tl_link__";a:3:{s:3:"url";s:15:"http://test.com";s:4:"text";s:93:"Побочный PR-эффект ускоряет направленный маркетинг";s:6:"anchor";s:51:"Стратегия позиционирования";}s:17:"__trustlink_end__";s:15:"";s:19:"__trustlink_start__";s:15:"";s:20:"__trustlink_robots__";a:11:{i:0;s:14:"149.126.255.34";i:1;s:14:"149.126.255.99";i:2;s:15:"178.162.208.227";i:3;s:13:"185.79.137.88";i:4;s:14:"185.79.139.138";i:5;s:13:"185.61.222.36";i:6;s:14:"185.61.223.131";i:7;s:13:"185.68.185.44";i:8;s:14:"185.68.244.209";i:9;s:13:"185.77.216.15";i:10;s:13:"185.77.221.73";}s:23:"__trustlink_delimiter__";s:1:";";s:24:"__trustlink_after_text__";N;s:25:"__trustlink_before_text__";N;}